• Morgenübelkeit:

• Nehmen Sie schon vor dem Aufstehen im Bett ein leichtes Frühstück zu sich.
• Essen Sie kleine, aber mehrere Mahlzeiten am Tag.
• Gegen Übelkeit hilft vor allem Tee und Zwieback.

• Sodbrennen:

• Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt.
• Mandeln, Nüsse, ein Glas Milch oder rohe, geriebene Kartoffeln können die Beschwerden lindern.
• Meiden Sie Kaffee und Süßes, da sie die Produktion von Magensäure fördern.

• Verstopfung:

• Zu empfehlen sind hier ballaststoffreiche Kost und Dörrpflaumen, Leinsamen oder Weizenkleie.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, damit die Ballaststoffe ausreichend aufquellen können.
• Vermeiden Sie Weißmehlprodukte, Süßigkeiten und schwarzen Tee, diese führen zu Darmträgheit und fördern so die Verstopfung.

• Karies:

• Ursache ist in der Regel eine zu geringe Aufnahme von Kalizum. Der Körper bedient sich daher in den natürlichen Kalziumspeichern des Körpers. Das sind die Knochen und Zähne.
• Achten Sie während der Schwangerschaft auf eine genügende Zufuhr von Kalzium.
• Geeignet sind vor allem Milch und Milchprodukte.
• Essen Sie wenig Süßes, dies fördert die Kariesbildung.
• Nach jeder Mahlzeit Zähne putzen.

• Ödeme:

• Eine vermehrte Wassereinlagerung ist Bestandteil der Schwangerschaft und lässt sich nicht verhindern.
• Verringern Sie auf keinen Fall die Flüssigkeitszufuhr. Ausreichend trinken!
• Brennnesseltee und Birkenrindentee wirken entwässernd.
• Nach Möglichkeit keine wasserabführenden Medikamente (Diuretika) anwenden.