Insgesamt ist eine Gewichtszunahme von 9-14 kg zu erwarten. Das Gewicht entwickelt sich nicht in jeder Phase der Schwangerschaft gleich.
- 1. Schwangerschaftsdrittel: keine Zunahme, eventuell Abnahme. Der Körper benötigt in dieser Phase nicht mehr Energie als sonst. Es kommt sogar häufig zu einer Gewichtsabnahme, welches durch die Stoffwechselveränderungen hervorgerufen wird. In dieser Zeit leiden viele Frauen unter Übelkeit und Erbrechen. Der Darm verträgt nur noch kleine Portionen.
- 2. Schwangerschaftsdrittel: Zunahme von 250-300 Gramm pro Woche
- 3. Schwangerschaftsdrittel: bis zur 40. Schwangerschaftswoche Zunahme von 400-500 Gramm pro Woche, dann stagnierend. Eine Zunahme von über 600 Gramm sollte ärztlich abgeklärt werden.
Wieviel eine schwangere Frau zunehmen darf, hängt unter anderem auch davon ab, wie viel Sie vor der Schwangerschaft gewogen hat.
Im folgenden finden Sie eine Übersicht über empfohlene Gewichtszunahmen, die sich am Body-Mass-Index (BMI) der Mutter vor der Schwangerschaft orientieren:
| BMI vor der Schwangerschaft |
Monatliche Gewichtszunahme |
Gesamtgewichtszunahme |
| BMI < 19,8: Untergewicht |
2,3 |
12, 7 - 18,2 |
| BMI 19,8-26: Normalgewicht |
1,8 |
11,4 - 15,9
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BMI 26,1-29: Übergewicht
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1,2 |
6,8 - 11,4
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BMI > 29: Adipositas
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0,9 |
6,8 |
bei einer Zwillingsschwangerschaft
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2,7 |
15,9 - 20,4
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* Es handelt sich um Richtwerte!
Die Gewichstzunahme in der Schwangerschaft ist nicht nur auf das Kind zurückzuführen, da auch der Körper der Mutter eine Reihe von Veränderungen durchmacht, die zu einer Gewichtsveränderung führen.
Die Gewichtsentwicklung sollte während der Schwangerschaft genau kontrolliert werden, weil sie unter anderem wichtige Hinweise über den Verlauf der Schwangerschaft geben kann. So ist Übergewicht meist mit einem zu hohen Blutdruck oder einer vermehrten Einlagerung von Gewebswasser (Ödeme) verbunden. Zudem kann auch der Blutzuckerspiegel erhöht sein, welches eine medizinische Abklärung erfordert, um einen Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern. Die Geburt kann bei Übergewicht schwerer sein, als bei einer normalen Gewichtsentwicklung.
Letzte Aktualisierung am 05.12.2008.
