Eine wohl sehr bekannte Begleiterscheinung während der Schwangerschaft sind die Gelüste auf bestimmte Speisen und Heißhungerattacken. Doch wie kommt es eigentlich dazu? Sind diese Gelüste völlig „normal"? Ja, tatsächlich. Heißhungerattacken entstehen oft durch zu niedrige Blutzuckerspiegel. Zum einen liegt eine vermehrte Insulinproduktion vor und zum anderen achten viele Frauen darauf, nicht viel zu essen. Dies senkt jedoch den Blutzucker erheblich, so dass der Körper nach Nahrung schreit. Dann reicht eine Kleinigkeit nicht mehr aus, sondern es muss gleich eine Tafel Schokolade oder ein großes Stück Sahnetorte sein, um den Heißhunger zu stillen. Somit schießt der Blutzuckerspiegel schnell wieder in die Höhe und die Frau fühlt sich wieder rundum wohl. Aufgrund der vermehrten Insulinproduktion sinkt der Blutzuckerspiegel jedoch wieder schnell ab. Zudem sorgt es dafür, dass all die Kalorien in die Fettdepots wandern.

Essen Sie deshalb mehrere täglich kleine und ausgewogene Mahlzeiten, dadurch werden kontinuierlich geringe Mengen Insulin in den Blutkreislauf abgegeben. So sorgen Sie dafür, dass der Heißhunger gar nicht entsteht.

Ein weiterer Punkt sind die komischen Nahrungsgelüste. Aber alles kein Problem, solange die Gesamtkalorien nicht überschritten werden, können Sie essen was ihr Herz begehrt. Der Körper weiß, was ihm fehlt und welches Nahrungsmittel das Gesuchte liefert. Deshalb treten diese Gelüste auf, so komisch sie einem auch vorkommen.