Flüssigkeitsbedarf von Schwangeren

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Auch richtiges Trinken gehört zur guten Ernährung in der Schwangerschaft

Ein richtiges Trinkverhalten ist genauso wichtig, wie das Essen. Auch der Flüssigkeitsbedarf erhöht sich in der Schwangerschaft. Schwangere Frauen sollten täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.

Der Körper lagert in der Schwangerschaft vermehrt Flüssigkeit im Gewebe ein. Das ist auch der Grund, warum bei vielen schwangeren Frauen die Haut jünger und voller aussieht. Zusätzlich nimmt die Blutmenge etwa um einen Liter zu, damit die Plazenta und die Gebärmutter ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.

Da auch viele Frauen während der Schwangerschaft vermehrt schwitzen, ist auch dieser Flüssigkeitsverlust durch vermehrtes Trinken auszugleichen.

Den Flüssigkeitsbedarf sollten Sie am besten decken mit: