Der Körper macht während der Schwangerschaft eine Reihe von Veränderungen durch. In der Regel geht es den meisten Frauen in dieser Zeit sehr gut.
Es kommt zu folgenden körperlichen Veränderungen:
Bei Nichtschwangeren wiegt die Gebärmutter zwischen 30 und 60 g. Durch die Schwangerschaft und dem Wachsen des Embryos ändern sich natürlich auch Größe und Gewicht der Gebärmutter. Die Muskelmasse erhöht sich bis zur Geburt um das 30-fache, auf 1200 - 1500 g. Die Gebärmutter nimmt am Ende der Schwangerschaft sogar so viel Platz ein, dass sie die Lunge daran hindert sich komplett auszudehnen. Dadurch wird die Atmung erschwert.
Durch das Wachstum werden natürlich auch schon Monate vorher die Bauchorgane Schritt für Schritt zur Seite verdrängt. Dadurch treten die typsichen Schwangerschaftsbeschwerden auf, z.B. Sodbrennen durch die Verdrängung des Magens und Verstopfung durch das Zusammendrücken des Darms.
Außerdem entsteht durch den ständigen Druck auf die Harnblase bei der Schwangeren das Gefühl, ständig auf die Toilette gehen zu müssen. Die Schwangere kann dabei aber nur wenig Wasser lassen (Pollakisurie). Ein vermehrter Harndrang ist aber auch aus hormonellen Gründen während der Schwangerschaft völlig normal.
Im weiteren Verlauf der Schwangerschaft werden auch die Beckenvenen komprimiert (zusammengedrückt). Dies begünstigt einen Blutstau in den Venen der Beine, Krampfadern können die Folge sein. Dagegen helfen vor allem Bewegung, das Tragen von Stützstrümpfen und regelmäßiges Hochlegen der Beine.
Auch die Venen aus der Region des Dickdarms können zusammengedrückt werden. Ein Stau in diesen Blutgefäßen verursacht meist Hämorrhoiden, die sich aber durch schmerzlindernde Cremes oder Zäpfchen behandeln lassen.
Außerdem werden aufgrund der Schwangerschaft 6-7 l Wasser mehr als gewöhnlich im Körper eingelagert. Aufgrund dieser Wasseransammlung (Ödem) klagen viele Frauen in der Schwangerschaft über eingeschlafene Arme und Beine. Das Gewebewasser drückt nämlich auf die Nerven und legt sie vorübergehend lahm. Diese Beschwerden verschwinden spätestens nach der Geburt wieder.
Eine Gewichtszunahme bis zu 15 kg ist während der Schwangerschaft unbedenklich und als normal anzusehen. Mehr als die Hälfte der Gewichtszunahme wird aufgrund der Ansammlung von Körperflüssigkeit (meist untere Körperhälfte) verursacht. Es kommt zu unangenehmen Schwellungen in Händen und Füßen. Durch ausreichende Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann man einen starken Flüssigkeitsstau vorbeugen.
Viele Frauen erreichen nach der Geburt wieder ihr Ausgangsgewicht, innerhalb weniger Monate. Während der Schwangerschaft sollten Sie auf keinen Fall mit Diäten anfangen. Dadurch riskieren sie unnötig eine Unterversorgung und Schädigung Ihres Kindes.
Schon in den ersten Tagen nach der Einnistung des Embryos in der Gebärmutter vergrößern sich hormonbedingt die Brustdrüsen der Frau. Bis zum Geburtstermin vervielfachen sie ihr Gewicht und Volumen. Es kommt zu einer erheblichen Dehnung der umgebenden Hautpartien, dadurch kann eventuell das Unterhautbindegewebe reißen. Dies kann wiederum zu Schwangerschaftsstreifen führen.
Zusätzlich wächst die Brustwarze (Mamille) und der Brustwarzenhof (Areola) wird dunkler und größer. Die Brustwarzen werden beim Stillen mechanisch erheblich belastet und sollten daher im Verlauf der Schwangerschaft abgehärtet werden.
Bei der Abhärtung der Brustwarzen sind folgende Übungen sehr hilfreich. Der Partner kann natürlich auch mit einbezogen werden:
- Die Brüste mit kaltem Wasser und einem rauen Waschlappen waschen. Die Brüste sollten zudem mit einem rauen Handtuch abgetrocknet werden. Dies macht die Warzen derber und widerstandsfähiger.
- Die Warzen mit Daumen und Zeigefinger kräftig rollen. Dadurch fangen auch sehr flache Brustwarzen an, sich aufzurichten,
- Warzen am Warzenhofrand einige Male kräftig zusammendrücken. So wird vor allem der Kieferdruck des Kindes nachgeahmt.
- Die Brust der frischen Luft und auch der Sonne aussetzen.
- Immer wieder mal auf den BH verzichten, damit die Brustwarzen an der Oberbekleidung reiben.
- Die Brüste mit einem Massageöl einreiben, am besten von außen in Richtung der Brustwarzen. In den Wochen vor der Geburt kann man sogar manchmal etwas gelbliche Vormilch ausstreifen. Dadurch kann man auch einen möglichen Milchstau am Anfang der Stillzeit vorbeugen.
Im letzten Schwangerschaftsdrittel treten vor allem Rückenschmerzen auf. Denn je dicker der Bauch wird, desto mehr belastet das zusätzliche Gewicht den Rücken. Viele Schwangere machen ein Hohlkreuz, um diese Last auszugleichen, dadurch wird aber die Rückenmuskulatur zusätzlich überanstrengt.
Daneben lockert das Hormon Progesteron (Schwangerschaftsschutzhormon) zur Vorbereitung auf die Geburt die Bänder, welche die Gelenke stabilisieren. Drückt auch noch der Kopf des Kindes gegen Ende der Schwangerschaft auf das Kreuzbein, so sind Schmerzen vorprogrammiert. Man kann aber auch Rückenschmerzen vorbeugen, obwohl sie besonders gegen Ende der Schwangerschaft meist unvermeidlich sind.
Die Haut der Frau ist aufgrund der Hormonumstellung in der Schwangerschaft sehr gut durchblutet. Bestehende kleine Fältchen können durch die Wassereinlagerung verschwinden und eine Akne sich sogar bessern.
Die Haut wird aber auch durch die starke Hautdehnung am Bauch sehr stark belastet. Während das Kind im Mutterbauch wächst, nimmt die Spannung an der Bauchdecke zu. Dadurch kann das Unterhautgewebe reißen und es entstehen die gefürchteten Schwangerschaftsstreifen (Striae distensae), welche leider auch nach der Geburt bestehen bleiben.
Die Bauchhaut ist bei den meisten Frauen eher trocken, daher ist eine tägliche Massage mit Haut- und Massageölen sehr empfehlenswert. Angeblich sollen auch Bürsten-, Knet- und Zupfmassagen der Bauchhaut mit einem Körperöl, die Streifen vorbeugen. Durch wissenschaftliche Studien konnte man allerdings belegen, dass regelmäßiges Eincremen mit Lotionen hilfreich ist.
Der Körper produziert in der Schwangerschaft vermehrt Hormone, die für den dunklen Hautfarbstoff zuständig sind. Daher kommt es häufig zu dunklen Farbeinlagerungen in der Haut, besonders an den Brustwarzen, am Scheideneingang, um den Darmausgang herum, in der Mittellinie des Bauches (Linea fusca) und schmetterlingsförmig im Gesicht (Chloasma uterinum). Zudem können sich an vielen Stellen des Körpers kleine, dunkel gefärbte Warzen bilden, die sich jedoch nach der Geburt wieder zurückbilden.
Während der Schwangerschaft schwitzen Frauen vermehrt als sonst. Natürlich können sie auch vermehrt Duschen und Vollbäder nehmen. Das Kind und der Mutterkuchen (Plazenta) sind durch den fest geschlossenen Muttermund gut geschützt, auch wenn Badewasser von außen in die Scheide dringen kann.
Vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft kommt es bei vielen Frauen zu einem vermehrten Haarausfall, welches sich aber auch in den ersten Wochen nach der Geburt wieder gibt.
Der Körper braucht während der Schwangerschaft vermehrt Kalzium und Fluorid. Das sind zwei Stoffe, welche die Zähne härten und schützen. Diese „Härter" stehen in der Schwangerschaft primär dem Kind zur Vefügung und fehlen den eigenen Zähnen der Mutter. Druch eine Veränderung der Speichelzusammensetzung sinkt zudem der pH-Wert des Speichels und die Schwangere wird anfälliger für Karies.
Die Änderung des Hormonhaushaltes führt auch zum Wachstum von Blutgefäßen im Zahnhalteapparat. Es kommt dadurch häufiger zu Zahnfleischbluten und schwangerschaftsbedingten Schleimhautentzündungen (Schwangerschaftsgingivitis). Durch eine konsequente Mundpflege sind die Schmerzen vermeidbar.
Interessant ist vor allem, dass viele Zahnbehandlungen, die in Deutschland zahlungspflichtig sind, während der Schwangerschaft kostenfrei durchgeführt werden können. Ein wichtiger Grund, um den Zahnarztbesuch während der Schwangerschaft einzuplanen.
Letzte Aktualisierung am 05.12.2008.
