Qi Gong

Qi Gong, auch als Qigong bekannt, ist einer der Selbstheilungsmethoden die in der Traditionellen Chinesischen Medizin einen festen Platz inne hat und seit Jahren auch in den westlichen Ländern sowohl vorbeugend als auch als begleitende Möglichkeit einer Heilbehandlung ihren Einsatz findet. Qi Gong beinhaltet das Ziel den Menschen zu einer geistigen, seelischen und körperlichen Gesundheit und Harmonisierung zu bringen. In dieser Methode finden sich deshalb gymnastische und meditative Elemente, die in der Kombination die Lebensenergie im Fluss halten bzw. bei bestehenden Blockaden wieder zu einer neuen Fließkraft verhelfen soll.

Besieht man sich die Übersetzungen von Qi Gong, dann werden die kombinierten Elemente verdeutlicht. Qi bedeutet demzufolge Energie, Lebensenergie und Atem. Gong dagegen steht für Arbeit, Übung und Pflege. Wie auch in den anderen Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin dreht sich auch beim Qi Gong die Sicht um Yin und Yang, Gegensätzlichkeiten, die allerdings zu einer Einheit verschmelzen.

Aufgrund der gefahrenlosen Abläufe der einzelnen Übungen, ist Qi Gong für jedes Alter geeignet. So können bereits Kleinkinder mit den ersten Übungen vertraut gemacht werden, was beispielsweise dank der ergänzenden Atemübungen auch für hyperaktive eine Möglichkeit darstellt etwas ruhiger zu werden. Wird Qi Gong dagegen bis ins hohe Alter praktiziert, kann man sich eine längere Beweglichkeit erhalten, weshalb inzwischen auch Kurse in Altersheimen angeboten werden und sich einer regen Teilnahme erfreuen.

Qi Gong und seine Wirkungen auf den Körper

Qi Gong kann erstaunliche Auswirkungen auf den Körper, die Seele und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte entwickeln. So kommt man durch die ruhigen Bewegungsabläufe und eine tiefe, konzentrierte Atmung zu einer inneren Ruhe und Entspannung, die sich besonders bei stressbedingter Nervosität als sehr hilfreich erweist. Auch bei Asthma, Kopf- und Rückenschmerzen und Schlaflosigkeit kann Qi Gong erfolgreich angewendet werden.

Daneben können auch Kinder mit Übergewicht auf eine sanfte und normlose Art und Weise an ein Mehr an Bewegung gebracht, sowie Qigong in einer Schwangerschaft als Geburtsvorbereitende Methode angewendet werden. Auch wenn es inzwischen eine Vielzahl an Literatur und Anleitungs-CDs gibt, ist es für Anfänger empfehlenswert sich im Rahmen eines Kurses die ersten Übungen und wichtigen Inhalte des Qi Gong sich anzueignen.