Zähne putzen geht so einfach: Wasser in den Mund, Zahnpasta auf die Bürste und kräftig hin und her schrubben. Schön wäre es, wenn solch eine Technik tatsächlich effektiv wäre, doch leider zeigt sich diese Methode als eine Art „Katzenwäsche" im Mundraum, mit der man nicht im geringsten die Zähne und auch das Zahnfleisch sorgfältig reinigen und damit vor Karies und Co. schützen kann. Übrigens eine Technik, die nicht nur Kinder bevorzugen, sondern auch zahlreiche Erwachsene. Dabei ist die richtige Zahnputztechnik eine hervorragende Prävention gegen mögliche Zahnerkrankungen, unästhetischen Verfärbungen und auch unangenehmen Mundgeruch.

Zähne richtig putzen will gelernt sein, wobei das kein Hexenwerk ist, sondern nur eine Frage des Wissens um die Technik. Diese zeigt sich zunächst anhand der verwendeten Zahnbürste, denn die Technik ändert sich je nach dem ob man eine manuelle oder eine elektrische Zahnbürste verwendet.

Bei der elektrischen Zahnbürste übernimmt diese die senkrechten oder rotierenden Zahnputzbewegungen. Beginnend an den Schneidezähnen, arbeitet man sich zunächst von vorne nach hinten zu den Backenzähnen vor. Dies gilt sowohl für die rechte und linke obere Zahnreihe als auch für die untere. Anschließend führt man die Zahnbürste über die Beißflächen, sowie die unteren und oberen Zahninnenseiten.

Richtig Zähne putzen mit einer Standardbürste bedeutet weder horizontal noch kräftig putzen. Putzt man nur von links nach rechts, werden die Zahnzwischenräume nicht ausreichend gereinigt. „Schrubbt" man zu stark, dann verletzt man mit der Zeit sowohl die Zahnoberfläche als auch die empfindlichen Zahnhälse. Auch das Zahnfleisch wird dadurch gereizt und es kann in der Folge zu blutenden Stellen kommen.

Die richtige Technik macht sauber und schont die Zähne

Für eine richtige Reinigung sollte man die Zahnbürste schräg auf die Zähne ansetzen, um damit auch in die Zahnzwischenräume zu gelangen. Anschließend führt man die Zahnbürste stets vom Zahnfleisch aus in leicht streichenden und senkrechten Handbewegungen zu den Zahnflächen. Beginnend an den Schneidezähnen putzt man wie mit der elektrischen Zahnbürste Zahnreihe zu Zahnreihe, wobei man auch die Innenflächen mitreinigen sollte. Durch die „Rot zu Weiß-Technik", sprich Zahnfleisch zu Zahnfläche, löst man den vorhandenen Plaque ab und kann diesen beim Spülen mit ausspucken. Dreht man diese Technik um, dann schiebt man genau diese Beläge unter das Zahnfleisch und unterstützt damit die Bildung von Entzündungen und damit auch Parodontose.

Hinsichtlich der Verwendung von Zahnpasta gilt viel wirkt nicht gleich viel, weshalb bereits eine Portion in Erbsengröße vollkommen genügt. Wichtiger ist dagegen, dass man mindestens drei Minuten lang die Zähne gründlich reinigt, damit auch die Wirkstoffe in der Zahnpasta, wie etwa Fluorid, ihre Wirkung richtig entfalten können. Nach dieser Reinigung spült man den Mund mit warmem Wasser aus. Besonders effektiv wird das Zähneputzen, wenn man nun einen Zungenreiniger einige Male über die Zungenoberfläche reibt und auch Zahnseide für die Zahnzwischenräume zum Einsatz bringt. Um die Zahnpflege rundum zu beenden, empfiehlt sich eine Mundspülung, die zusätzlich den Vorteil beinhaltet, dass sie einen frischen Atem gibt.