Hausmittel gegen Ängste

Ängste sind mit gravierenden körperlichen Symptomen verbunden, wie Herzrasen, zitterndem Körper und Atembeschwerden. Generell kommt es zu einer Ausschüttung effektiver Hormone, die dafür sorgen, dass im Ernstfall ein sinnvolles Handeln möglich ist und Gefahren abgewandt werden können. Ineffektiv sind Ängste, die ohne realem Auslöser auftauchen. Meist stressbedingt erleidet man Panikattacken, bei denen möglichst schnell Abhilfe geschafft werden sollte, um nicht dauerhaft zu erkranken.

Sollten Ängste über Angstauslöser längerfristig anhalten, oder völlig grundlos auftauchen, dann sollte man einen Arzt aufsuchen, um eine Angststörung ausschließen zu können. Das selbe gilt für plötzliche, immer wiederkehrende Panikattacken.

Zur Steigerung der persönlichen Belastungsgrenze, helfen pflanzliche Mittel aus Ginseng sehr effektiv. In Form von Kapseln gibt es dieses Extrakt in der Apotheke. Es wirkt direkt auf das zentrale Nervensystem und macht einen widerstandsfähiger. Die Dosis sollte ausreichend mit 1-2 g Droge, bzw. 10 mg Ginsenoside eingenommen werden. Über einen Zeitraum von 3 Monaten empfiehlt sich die Einnahme dieser Präparate.

Sofern die Angstgefühle in Verbindung zur depressiven Verstimmung steht, empfiehlt sich die Einnahme von Johanniskraut. Johanniskraut-Extrakte gibt es in Form von Tabletten. Sie wirken stimmungsaufhellend und angstlösend. Die Wirkung von Johanniskraut kann sogar wie Antidepressiva wirken, wenn der Extrakt entsprechend hochdosiert ist. Im Gegensatz zu herkömmlichen Antidepressiva macht das Johanniskraut allerdings nicht abhängig und kann aufgrund geringer Nebenwirkungen auch langfristig eingenommen werden.

Zur Beruhigung und Entspannung zeigt sich Melisse als äußerst hilfreiches Heilmittel. Besonders auch, wenn zu Ängsten und Angespanntheit Appetitlosigkeit, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme gehören, zeigt Melisse eine ausgesprochen positive Wirkung. Melisse kann man als Arzneiteebeutel in der Apotheke kaufen, oder auch als Melissenöl und Heilpflanzensaft einnehmen. Selbst kann den Tee mit etwa 3 g Melissenblättern aufbrühen und etwa 5 Minuten ziehen lassen.

Die „Passiflora incarnata", auch als Passionsblume bekannt, hat eine wissenschaftlich gut erforschte Wirkung auf Unruhe und Ängste. Die Angst wird durch die beruhigende Wirkung der pflanzlichen Farbstoffe (Flavonoide) gelöst, welche in der Passionsblume als spezielle Mischung vorgefunden werden. Für die Einnahme dieser Präparate empfiehlt es sich, auf Apothekenqualität zu achten, denn die günstigeren Produkte bestehen oft aus einer Mischung weniger wirksamer Passionsblumen-Arten. Die Tinktur oder Tabletten können problemlos auch tagsüber eingenommen werden, da sie nicht schläfrig machen.