Hausmittel gegen geistige Erschöpfung & Konzentrationsschwäche

Besonders wenn man stressigen Situationen ausgesetzt war, kann sich im Anschluss daran eine geistige Erschöpfung einstellen. So lange man nicht außerdem mit schwermütigen Gedanken und Grübeleien länger als zwei Wochen zu kämpfen hat, ist diese geistige Erschöpfung auf eigene Faust behandelbar und schnell in den Griff zu bekommen. Andernfalls sollte man einen Arzt konsultieren. Auch weitere Symptome wie Schlafprobleme oder Appetitlosigkeit wären Gründe, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen.

Aus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) kennt man Ginseng als Kräftigungsmittel. Es sind eine komplexe Mischung unterschiedlicher Inhaltsstoffe in den Kapseln enthalten, die auf die körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit positiv wirken. Eine langfristige Einnahme von täglich 1-2 g des Wurzelpulvers empfiehlt sich.

Die mittelamerikanischen Maya kannten noch eine andere Heilpflanze gegen Erschöpfung. Sie tranken einen Tee aus den Blättern der Damiana-Pflanze. Heute kann man von der Wirkung dieser Heilpflanze durch ein homöopathisches Komplexmittel profitieren. In der Apotheke ist „Manuia" erhältlich. Neben den vitalisierenden Wirkstoffen der Damiana-Pflanze sind weitere stärkende Wirkstoffe enthalten, die gegen die geistige Erschöpfung effektiv vorgehen.

Überlastung kann auch zu Konzentrationsschwäche führen. Häufig kommt noch Nervosität und Unruhe dazu, was die Konzentration beeinträchtigt. Hierfür eignet sich die Einnahme von Baldrian, entweder als Dragees oder als Tee. Baldrian wirkt beruhigend, wodurch die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Dabei macht es aber nicht müde, weshalb eine Einnahme auch tagsüber möglich ist. Da Baldrian allerdings erst nach zwei Wochen seine volle Wirkung entfaltet, sollte ein längerfristiger Gebrauch erfolgen. Baldrian ist besonders dann hilfreich, wenn man eine Zeit vor sich hat, in der man geistig besonders stark belastet wird. Etwa in Prüfungszeiten verbessert es die eigene Leistung besonders gut.

Zur Konzentrationsschwäche kann auch eine mangelhafte Sauerstoffversorgung führen. Ginkgo bietet sich hier als Heilmittel an. Ginkgo wirkt Durchblutungsfördernd und sorgt für eine Ausschüttung von Dopamin, was ein Botenstoff für Glücksgefühle ist. Deshalb eignet sich dieses Heilmittel auch besonders bei altersbedingter Konzentrations- und Gedächtnisschwäche. Bei Aha-Effekten wird die Merkfähigkeit dank der Dopamin-Ausschüttung erhöht.

Die Konzentrationsschwäche allgemein kann durchaus selbständig behandelt werde, zumal sie meist nur zeitweise andauert und mit gewissen nachvollziehbaren Faktoren zusammenhängt. Auch altersbedingte leichte Gedächtnisschwäche kann mit Ginkgo effektiv behandelt werden. Sollte allerdings eine Verwirrtheit entstehen oder zusätzlich bestehen, ist ein Arzt auf jeden Fall aufzusuchen.