Ein gutes Bett ist ein wichtiger Faktor für einen gesunden Schlaf. Daher sollte die Wahl der richtigen Matratze, der Bettdecke, des Kopfkissens und des Lattenrostes gut überlegt sein. Da im Bett im Prinzip ein Drittel des Tages verbracht wird und eine genügende Erholung erreicht werden sollte, ist eine hochwertige Ausstattung die Investition wert.
Es fängt bei einem geeigneten Lattenrost an. Die Latten sollten stabil und fest sein. Die Abstände zwischen den Latten sollten nicht zu groß sein, die einzelne Lücke sollte nicht breiter als fünf Zentimeter sein. Auf keinen Fall sollten sich die Latten unter dem Gewicht des Schlafenden zu sehr beugen. Die Härte des Lattenrostes sollte individuell einstellbar sein.
Die Matratze ist ebenfalls von großer Bedeutung für ein bequemes und erholsames Liegen. Sie sollte nicht zu weich sein, so dass der Liegende nicht einsinkt. Bei tiefem Einsinken wird die Bewegungsfreiheit im Schlaf behindert. Auch darf die Matratze nicht zu hart sein, damit es nicht zu Schmerzen und Druckstellen kommt. Sie sollte gerade so beschaffen sein, dass die Wirbelsäule optimal gelagert ist. Zudem sollte das Modell zum Lattenrost passen.
Es gibt einige Arten von Matratzen, die unterschiedliche Eigenschaften aufweisen. Schaumstoffmatratzen lassen sich gut verformen und passen daher gut auf ein verstellbares Lattenrost. Für bettlägerige Menschen eignen sich Schaumstoffmatratzen eher als für gesunde Personen, weil sie unter dem Gewicht des Körpers nachgeben. Latexmatratzen weisen ähnliche Eigenschaften auf, es kann allerdings öfter zu einer Allergie kommen. Naturmaterialien können ebenfalls für Matratzen verwendet werden. Federkernmatratzen enthalten Federn aus Stahl. Sie sind günstig in der Anschaffung, schwingen bei Bewegungen aber oft stark nach. Dieses Problem wird bei den Taschenfederkernmatratzen und Tonnentaschenfederkernmatratzen verringert, da sich die Federkerne einzeln in Stofftaschen befinden, die fest aneinander hängen. Eine Federkernmatratze hat den Vorteil, dass die Feuchtigkeit schnell wieder abgegeben wird und daher nur selten Schimmel entsteht.
Welche Bettdecke, welches Kopfkissen und welche Bettwäsche genommen wird, liegt im Wesentlichen in der Entscheidung des Schlafsuchenden. Bei der Wahl der Bettdecke spielt vor allem die Wärme eine Rolle. Es ist sinnvoll, in den Sommermonaten eine dünnere und im Winter eine dickere Decke zu verwenden. Beim Kopfkissen ist ebenfalls das individuelle Bedürfnis unterschiedlich, es sollte nicht zu straff aufgefüllt sein, damit die Form gut angepasst werden kann. Bei der Wahl des Materials von Decke, Kissen und Bezügen sollte darauf geachtet werden, dass keine Allergie gegen einen verwendeten Stoff besteht.
Das Bett sollte nicht zu kurz und ebenso nicht zu schmal sein, da der Mensch im Schlaf Bewegungsfreiheit benötigt. So sollte zwischen Kopf und Kopfende sowie zwischen Füßen und Fußende mindestens ein Abstand von 15 Zentimetern bestehen. Auch an der Breite des Bettes sollte nicht gespart werden.
Bei Kindern ist vor allem im Alter bis zu sechs Jahren ein besonders geeignetes Bett erforderlich. Ein Kinderbett sollte eher härter sein, da dies für die noch wachsende Wirbelsäule günstiger ist. Ebenso sind solche guten Kinderbetten notwendig für einen gesunden und ruhigen Schlaf. Nach dem sechsten Lebensjahr kann ein Bett verwendet werden, das auch für Erwachsene hergestellt ist. Auf ein hochwertiges Bett mit vorteilhaften Eigenschaften sollte aber nicht verzichtet werden.
