Die Frau berechnet bei der Knaus-Ogino-Methode durch Beobachtung und Aufzeichnung in einem Zeitraum von mindestens sechs Monaten ihren voraussichtlichen Eisprung. Die Zyklustage werden dabei in einem Menstruationskalender aufgezeichnet. Der Zyklus umfasst dabei den Zeitraum vom ersten Tag einer Regelblutung bis zum letzten Tag vor der nächsten Blutung.

Demnach berechnet man den Eisprung folgendermaßen:

• Mit Hilfe des Menstruationskalenders kann man nun sehen, wie viele Tage der kürzeste Zyklus hat. Vom kürzesten Intervall zieht man nun 17 Tage ab. Das Ergebnis ist somit der erste fruchtbare Tag.
  
  
• Um den letzten Tag der fruchtbaren Tage zu bestimmen, werden von der Anzahl der Tage des längsten Zyklus 13 Tage abgezogen.
  
  
• Auch die weiteren Zyklen sind von großer Bedeutung und müssen zur Berechnung herangezogen werden und ggf. eine Neuberechnung durchgeführt werden, wenn sich beispielsweise plötzlich kürzere Menstruationszyklen ergeben.
  

Um das Ganze zu verdeutlichen wird im folgenden ein Beispiel aufgeführt:

Kürzester Zyklus: 28 Tage minus 17 = 11

Längster Zyklus: 30 Tage minus 13 = 17

Daraus ergibt sich eine fruchtbare Zeit vom 11. bis zum 17. Zyklustag. Verzichten Sie in dieser Zeit auf Sex.

Die Kalendermethode erfordert Selbstdisziplin, gegenseitigen Respekt und Kontinuität. Die Blutungsintervalle müssen exakt dokumentiert werden und das Sexualleben muss Perioden der Enthaltsamkeit überstehen.