Annette:“Hallo shusha, wirklich schnell abnehmen ist unsinnig und hilft dir wegen dem JO-JO Effekt nicht weit”Mehr“Hallo shusha, wirklich schnell abnehmen ist unsinnig und hilft dir wegen dem JO-JO Effekt nicht weiter. Um nachhaltig abzunehmen kann ich dir auch keine Diät empfehlen. Es geht darum, deinen Lebensstil zu ändern. Was isst du? Wie viel bewegst du dich? Und macht es dir auch Spaß?
Sport ist das einzige, was dauerhaft hilft. Der Körper verbraucht anschließend auch in Ruhe mehr Energie und du nimmst ab, obwohl du die gleiche Kalorienmenge zu dir nimmst. Versuche dich zu motivieren. Es gibt auch Sportarten, die Spaß machen. z.B. Kung Fu - es muss ja nicht immer gleich Joggen sein.”Weniger