Hintergrundwissen Schlaf


 

Die innere Uhr

» Im menschlichen Körper laufen viele Vorgänge in verschiedenen, regelmäßigen Zyklen und Rhythmen ab. Als eigentliche „innere Uhr" wird der ...

 

Der Schlaf

» Der Schlaf läuft beim gesunden Menschen in verschiedenen Phasen ab. Es gibt mehrere Stadien, in denen ein unterschiedlich tiefer Schlaf gegeben ist. ...

 

Schlafdauer und Schlafqualität

» Erwachsene Menschen schlafen im Durchschnitt 7 Stunden täglich. Die Schlafdauer und der Schlafbedarf sind aber individuell unterschiedlich und ...

 

Der Traum

» Ein Traum ist ein geistiges Erlebnis im Schlaf. Es handelt sich um bestimmte Vorgänge im Gehirn. Meist passieren im Traum Dinge, die im realen Leben ...

 

Müdigkeit und ihre Ursachen

» Nicht wenige Menschen leiden an häufig auftretender Müdigkeit am Tage (Hypersomnie). Dass jemand chronisch müde ist, kann unterschiedliche Gründe ...

 

Mittagsschlaf und Nickerchen

» Nicht nur der Nachtschlaf, sondern auch ein Mittagsschlaf oder ein Nickerchen zwischendurch kann eine deutliche Erholung und Steigerung der ...

 

Nachtarbeit und Schichtarbeit

» In vielen Berufen ist Nachtarbeit und Schichtarbeit notwendig, um den notwendigen Betrieb aufrecht zu erhalten. Arbeit im Schichtdienst hat jedoch ...

 

Schlafumgebung - Grundlagen

» Eine geeignete Umgebung ist zum guten und erholsamen Schlafen äußerst wichtig. Das richtige Bett hat ebenso einen positiven Einfluss auf den Schlaf ...

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