Pflanzenname Deutsch (Latein): Baldrian (Valeriana officinale)
Katzenkraut, Katzenwurzel, Elfenkraut, Hexenkraut, Mondwurz, Ballerjan, Tollerjan, Viehkraut, St.-Georg-Kraut, Dreifuss, Augenwurz
Der Baldrian ist in den gemäßigten Zonen Europas und Asiens beheimatet.
Er bevorzugt halbschattige, feuchte und nährstoffreiche Standorte, wie Flussufer, feuchte Laubwälder und Hochstaudenflure.
Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die eine Höhe von 50 bis 150 cm erreichen kann. Der Stängel ist aufrecht, gefurcht und meist nur in der oberen Hälfte verzweigt. Er trägt weiße bis rosafarbene Blüten, die meist aus 5 miteinander verwachsenen Kronblättern bestehen und als Trugdolden angeordnet sind.
Die Blätter sind gegenständig und unpaarig gefiedert. Sie sind am Boden relativ groß und werden nach oben hin kleiner.
Baldrian bildet nussähnliche Früchte, die von einem Haarkranz umgeben sind.
Der Baldrian enthält Alkaloide (Monoterpene und Sesquiterpene), die für die schlaffördernde und beruhigende Wirkung verantwortlich sind.
Weitere Bestandteile sind die ätherischen Öle, Phenolcarbonsäuren (wie trans-Hesperidinsäure, Kaffeesäure), Aminosäuren (Glutamin, Tyrosin, Arginin) und Lignane (östrogenähnliche Stoffe).
Die beruhigende Wirkung des Baldrians kann bei nervös bedingten Einschlafstörungen eingesetzt werden. Auch bei Angst- und Unruhezuständen findet er Verwendung.
Ebenfalls beruhigend soll die Pflanze bei Lampenfieber, Prüfungsangst, Reizbarkeit und Stress wirken.
Bei Bettnässen, Raucherentwöhnung und Entzugserscheinungen beim Absetzten von Beruhigungsmedikamenten soll Baldrian die Symptome abschwächen.
Weitere Anwendungsgebiete sind Magenkrämpfe, Migräne, Wechseljahresbeschwerden, Koliken, Rheuma und Arthritis. Die Wirkung bei diesen Beschwerden ist jedoch nicht bestätigt.
Innerlich kann Baldrian in Form von Tee, Tinktur oder Dragees eingenommen werden.
Baldrian kann äußerlich als Bad angewendet werden. Dafür werden 100 g Wurzel in 2 L Wasser gekocht, Der Aufguss wird nach dem Abseihen dem Badewasser hinzugegeben. Die Badetemperatur sollte 34 bis 37 °C betragen und die Badedauer nicht länger als 20 Minuten sein.
Baldrian sollte währen der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kindern unter 12 Jahren nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden. In diesen Fällen gibt es bisher noch keine Untersuchungsergebnisse über die Unbedenklichkeit.
Bei Allergien gegen die Pflanze dürfen keine Baldrianprodukte eingenommen werden.
In seltenen Fällen kann es zu Kopfschmerzen, Magenunverträglichkeit, Magendruck und Juckreiz mit Ausschlag kommen.
Die Reaktionsfähigkeit kann nach der Einnahme vermindert sein.
Baldrianprodukte können die Wirkung von anderen Beruhigungs-, Schlaf- und auch Narkosemitteln verstärken.
Auf den Genuss von Alkohol während der Anwendung von Baldrianextrakt sollte verzichtet werden.
Letzte Aktualisierung am 29.10.2021.