Hallo liebe Community,
ich habe mir gestern etwas blöd den Zeh gebrochen.
Nachdem er relativ dick und farbig wurde bin ich ins Krankenhaus.
Dort stellten Sie fest das der Zeh gebrochen ist.
Der Arzt meinte 2-3 Wochen nicht zu sehr belasten, er wurde zudem der Stabilisierung wegen getaped.
Auf die Frage wann ich wieder Fußball spielen darf antwortete er in 2-4 Monaten.
Im Internet lese ich jedoch das nach 3-6 Wochen der Bruch verheilt ist.
Habt ihr ähnliche Probleme gehabt und könnt etwas berichten?
Was darf ich jetzt in der Übergangszeit für Sport treiben?
Joggen geht natürlich der Belastung wegen nicht, vielleicht habt ihr ein paar Tipps oder Übungen sodass ich dennoch den Weg zum Fussballplatz suchen kann um eben meine eigenen Übungen zu machen?
Und wie ich ggf. Woche für Woche den Körper dennoch weiter aufbaue.
Vielen Dank für eure Tipps
ich habe mir gestern etwas blöd den Zeh gebrochen.
Nachdem er relativ dick und farbig wurde bin ich ins Krankenhaus.
Dort stellten Sie fest das der Zeh gebrochen ist.
Der Arzt meinte 2-3 Wochen nicht zu sehr belasten, er wurde zudem der Stabilisierung wegen getaped.
Auf die Frage wann ich wieder Fußball spielen darf antwortete er in 2-4 Monaten.
Im Internet lese ich jedoch das nach 3-6 Wochen der Bruch verheilt ist.
Habt ihr ähnliche Probleme gehabt und könnt etwas berichten?
Was darf ich jetzt in der Übergangszeit für Sport treiben?
Joggen geht natürlich der Belastung wegen nicht, vielleicht habt ihr ein paar Tipps oder Übungen sodass ich dennoch den Weg zum Fussballplatz suchen kann um eben meine eigenen Übungen zu machen?
Und wie ich ggf. Woche für Woche den Körper dennoch weiter aufbaue.
Vielen Dank für eure Tipps