Hausmittel gegen Unruhe

Eine gewisse Unruhe oder Nervosität ist normal, wenn ein besonderes Ereignis als Auslöser dient und dieser bekannt ist. Normalerweise hält dies nicht länger an, wenn dieses Ereignis vorüber ist. In manchen Fällen kann es aber auch zur Unruhe kommen, ohne dass ein entsprechender Auslöser bekannt ist. Oft ist dies verbunden mit Schlafproblemen und nervösen Magen-Darm-Beschwerden.

Hiergegen sollte etwas getan werden, damit Folgeerkrankungen nicht entstehen können. Sobald sich körperliche Symptome einstellen wie Herzrasen, -schmerzen oder Lidzucken, sollte man einen Arzt aufsuchen. Das selbe gilt, wenn sich das Gewicht plötzlich verändert oder man länger als zwei Wochen an einer unbegründeten Unruhe leidet.

Eine ergänzende Behandlung von Unruhe und Nervosität kann durch Baldrian erfolgen. Die
Wurzel wirkt beruhigend und schlaf- und konzentrationsfördernd, macht dabei aber nicht müde, sodass auch tagsüber die Einnahme von Baldrian-Extrakten erfolgen kann. Sollte die Wirkung gewünscht sein, dass durch Baldrian der Schlaf gefördert wird, ist eine Kombination mit Hopfen empfehlenswert oder eine hohe Dosierung notwendig.

Eine häufige Begleiterscheinung von innerer Unruhe sind Herzbeschwerden. Herzgespann ist ein Kraut, das die Blutversorgung des Herzmuskels verbessert, wodurch Puls und Blutdruck beruhigt werden. Herzgespann gibt es nur in Verbindung mit anderen stärkenden Pflanzen, wie Baldrian oder Weißdorn. Die Einnahme von solchen Präparaten wird nicht empfohlen, wenn man zu niedrigem Blutdruck oder zu hohem Kaliumspiegel neigt.

Die ätherischen Öle aus Lavendel haben eine harmonisierende und ausgleichende Wirkung.
Zusätzlich wirkt Lavendel auch schlaffördernd. Es ist möglich das Lavendel-Öl zur Aromatherapie zu nutzen, oder auch einzureiben. Ebenfalls gibt es einen Lavendel-Tee, den man trinken kann.

Eine permanente innere Unruhe führt oft auch zu Ängsten und Anspannung. Diese können mit Melisse effektiv gelindert werden. Außerdem empfiehlt sich Melisse auch zur Behandlung von Appetitlosigkeit und Verdauungs- oder Schlafstörungen. Melisse kann man als tee, Badezusätze, Heilpflanzensaft oder Destillate erhalten. Bekannt ist beispielsweise „Klosterfrau Melissengeist", als wirkungsvolles Destillat.

In der Passionsblume sind Flavonoide (Pflanzenfarbstoffe) enthalten, die eine beruhigende Wirkung haben und Angstzustände lindern. Um eine effektive Behandlung gewährleisten zu können, sollte auf Apothekenqualität geachtet werden, denn nur so können standardisierte Inhaltsstoffe sicher gestellt werden. Die Passionsblume kann als Tee, Tinktur oder Tabletten mit Trockenextrakt eingenommen werden. Es ist problemlos möglich, davon auch tagsüber Gebrauch zu machen, da es nicht müde macht.