habe gut 2 mal die woche albträume und traue mich langsam nicht mehr zu schlafen da sie soo real sind und ich sie immer noch alle weis und immer meine letzte freundin die ich hatte drin vor kommt bin 31 jahre alt und komm langsam damit nicht klar und bin mänlich

hallo fanta, das hört sich nicht sehr angenehm an. Albträume enstehen meist durch unverarbeitete Geschehen, traumatische oder traumatisierende Erlebnisse, Stress oder psychische Probleme. Auf die Dauer ist das sehr belastend für die körperliche und seelische Verfassung. Es gibt Methoden, um Albträume loszuwerden. Eine Methode, um vor allem regelmäßig auftretende Albträume positiv zu beeinflussen, indem man zum Beispiel tagsüber über den Traum nachzudenkt und ihn bewusst (wiederholt) positiv enden läßt. Ich hoffe, das hilft Dir weiter, Grüße