Ratschläge für Schichtarbeiter

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Maßnahmen, die dabei helfen können, die Probleme bei Schichtarbeit zu verringern

Schichtarbeit lässt sich oft nicht umgehen. Daher sollten diejenigen Personen, die im Schichtbetrieb arbeiten müssen, einige Empfehlungen beachten. Wichtig ist ein ausreichend langer, tiefer und gesunder Schlaf auch zu Zeiten, in denen der Körper eigentlich nicht darauf ausgerichtet ist. Der Schlaf kann vor allem dadurch gefördert werden, dass die Umgebung frei von Störfaktoren ist. Die Temperatur des Schlafzimmers sollte nicht zu warm (oder zu kalt) sein. Helligkeit von draußen sollte z. B. durch Rollläden abgehalten werden. Die Umgebung sollte natürlich möglichst leise sein, notfalls können sich Ohrenstöpsel empfehlen. Auch das Essen sollte angepasst werden, sowohl vor dem Nachtdienst als auch vor dem Tagesschlaf sollte auf allzu üppige Mahlzeiten verzichtet werden.

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Letzte Aktualisierung am 10.12.2008.