Die Ursachen liegen in verschiedenen Bereichen. Ein Völlegefühl kann durch bestimmte Nahrungsmittel entstehen, es kann aber auch Symptom einer Darmkrankheit sein.
Übermäßige oder hastige Nahrungsaufnahme
Wenn sehr große Mahlzeiten aufgenommen werden, die dazu noch sehr fettreich oder ballaststoffreich sind, ist der Magen regelrecht überfordert und kommt mit der Verdauung nicht hinterher. Es bilden sich gase im Darm, die das Völlegefühl dazu noch steigern.
Am besten für unsere Verdauung ist es, unsere Mahlzeiten in Ruhe einzunehmen, genügend zu kauen und das Essen auf keinen Fall runter zu schlingen. Das ist in der Realität leider anders. Doch das hat Auswirkungen. Bei zu schnellem Essen wird Luft mit „geschluckt", die im Magen und im Darm zu der natürlichen Gasproduktion den Bauch aufbläht.
Völlegefühl fördernde Nahrungsmittel
Nüsse oder Hülsenfrüchte sind schwer verdaulich
Kohlsorten fördern Gasproduktion enorm
Fettige Speisen
Zu viele Süßspeisen
Eine mangelhafte Flüssigkeitszufuhr erschwert zusätzlich die Verdauung
Unverträgliche Nahrungsmittel ( z.B. durch Lactoseintoleranz oder Nahrungsmittelallergien)
Genussmittel ( z.B. Alkohol, Kaffee, Nikotin, Drogen)
Psychische Faktoren
Das Völlegefühl kann von Stress sehr gefördert werden. Einmal durch die Tatsache, dass man in Stresssituationen die Nahrung oft herunter schlingt und dadurch Luft mit „geschluckt" wird. Aber auch weil die Verdauung durch die psychische Belastung nicht optimal funktioniert
Auch Depressionen oder Angstzustände können ein Völlegefühl verstärken oder hervorrufen, durch ähnliche Zusammenhänge, wie bei Stress
Unregelmäßige Nahrungsaufnahme ist dabei ebenfalls eine Ursache, die eine ausgewogene Verdauung nicht fördert
Magen- oder Darmkrankheiten
Auch wenn immer regelmäßig und nicht übermäßig gegessen wird kann ein Völlegefühl aufkommen. Die Gründe dafür liegen, dann meist in einer Fehlfunktion der Verdauung, die durch Krankheiten zustande kommen kann. Tritt das Völlegefühl über einen längeren Zeitraum ohne erkennbaren Grund auf, sollten die Ursachen beim Arzt abgeklärt werden. Im folgendem werden ein paar Krankheiten aufgeführt, die die Ursache sein könnten.
Eine Gastritis (Magenschleimhautentzündung) kann durch übermäßigen Schmerzmittelkonsum zu Stande kommen, durch Rauchen oder durch Autoimmunprozesse durch zum Beispiel das Bakterium Helicobacter pylori
Das Reizdarmsyndrom, zeichnet sich durch einen gestörten Transport der Nahrung aus und die Beschwerden die dabei entstehen, sind unter anderem Völlegefühl, das immer wieder kehrt. Es treten jedoch dabei noch andere Beschwerden auf, wie Durchfall usw.
Magen-Darmgeschwüre entstehen durch verschiedene Auslöser und äußern sich in einer entzündlichen Schädigung des Gewebes, die aber gutartig ist. Übermäßiger Kaffekonsum, Medikamentenmissbrauch, Alkoholmissbrauch, Bakterium Helicobacter pylori fördern die Geschwürbildung
Andere Krankheiten
Eine Infektion mit Pilzen kann über die verschiedensten Wege statt finden
Gallensteine und Alkoholkonsum, können Auslöser für eine Bauchspeicheldrüsenentzündung sein, die eine wirklich schwere Erkrankung darstellt, die in 15% der Fälle tödlich enden kann
Ein Völlegefühl kann auch bei Frauen vor ihrer Periode geschehen, bei dem sogenannten Prämenstruellen-Syndrom (PMS)
