Trockene Schleimhäute

Hallo,

jetzt wo der Sommer kommt, hab ich wieder das Problem, dass in meiner Nase die Schleimhäute total austrocknen und ich kaum Luft durch die Nase bekomme. Ist nachts natürlich besonders doof, weil ich dann gelegentlich auch mal zum Schnarchen neige. Gibt es irgendwas, was ich tun kann? Was könnte das sein? Hat jemand ne Idee?

Vielen Dank schonmal für die Antworten

Einen einen Luftbefeuchter im (Schlaf-) Zimmer aufstellen, das gibt eine höhere Luftfeuchtigkeit und man kann besser atmen:-) Kein Nasenspray verwenden, das trocknet die Schleimhäute noch mehr aus. Ab und zu in die Sauna gehen oder Spaziergänge am Wasser. Wegen dem Schnarchen: Schläfst du auf dem Rücken? Das ist nämlich ganz schlecht bei Schnarchern. Lieber auf die Seite drehen.

Lg und viel Glück