Ich bin langsam überfordert, hat wer eine Idee oder einen Tipp?

Hallo zusammen, ich bin w und 21 Jahre alt. Ich leide seit 5 Jahren an durchgehender Übelkeit. Mal ist sie stärker, mal schwächer. Seit letzter Woche (16.08.21) habe ich durchgehend Durchfall. Ebenfalls krampfhafte Bauchkrämpfe, welche mit der Übelkeit verbunden ist. Ich habe bereits eine Magenspieglung hinter mir, welche mir klarmachte, dass ich Laktoseintollerant bin. Seitdem nehme ich keine Milchprodukte zu mir. Heisst es kann nicht davon sein. Ich habe mich lange mit meiner Mutter unterhalten und sie meinte, eventuell wäre meine schwache Leber auch ein Ursprung. Meine Leber entgiftet leider nicht sehr gut, es wurde aber nicht mehr gross bearbeitet. Ich habe ebenfalls auch Blut im Urin, was mir auch ein unwohles Gefühl gibt.
Habt Ihr eine Idee was es sein könnte? Oder habt ihr ähnliches erlebt?
Bei weiteren Fragen stehe ich zur Verfügung.

Liebe Grüsse :)

Hi Rawy


Wie ich gerade bei deinem Text gelesen habe, klingt es so als sei deine Leber mit Abbauprodukten überfordert.

Um diese zu entlasten wären folgende Maßnahmen sinnvoll:

Fasten zwischen den Mahlzeiten 4-5 Stunden.
3 Mahlzeiten am Tag
Die letzte Mahlzeit 4 Stunden vor dem schlafen gehen.
Viel Wasser und keine Zuckerhaltigen Getränke.

Dann kommen wir zum Herzstück der Ernährung. Das Video hat zwar den Titel Reizdarm Ernährungstherapie. Ist jedoch auch für die Leber gut, da es wirklich nur ein Segen für die Entgiftung ist. Darin wird genau erklärt wie man sich ernähren sollte.
https://youtu.be/RC0e2VXM3NM

Beste Grüße
Sebastian