Man kann die FdH- Diät durchaus über einen sehr langen Zeitraum praktizieren, sofern man sich auf eine andere Ernährungsweise umstellt. Obst, Gemüse, wenig Fleisch, Milchprodukte und Ballaststoffreiche Lebensmittel geben dem Körper genügend an Energie und Nährstoffe, um auf Dauer auch gesund zu bleiben.
Solange man sich auf eine Ausgewogenheit der einzelnen Nahrungsmittel konzentriert kommt es in der Regel zu keinerlei Nährstoffmangel. Anders sieht es hierbei aus, wenn man sich bereits vor der FdH- Diät schlecht ernährt hat. Fast Food, Knabberzeug und Co als überwiegende Ernährung wird in der Folge bei der FdH- Methode zu zahlreichen Mangelerscheinungen führen.
Diätwillige, die sich mit der FdH- Methode auf eine dauerhafte veränderte Ernährungsweise einstellen wollen, finden sicherlich einen guten Ansatz zum Abnehmen. Auf Dauer ohne die Beachtung der wichtigen Zufuhr von Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, sowie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß, kann diese Abnehmweise ziemlich negativ ausfallen. Fazit: Je nach Ausgangslage und Gewohnheiten des Diäthalters ist diese Diätform bedingt zu empfehlen bis gar nicht empfehlenswert, weil unter Umständen gesundheitsschädlich.
