Ein Gelenkverschleiß und in dessen Folge eine Arthrose betrifft überwiegend ältere Menschen. Doch auch viele jüngere spüren die Veränderungen in den verschiedenen Gelenken, die durch ein Knirschen und Knacken sehr deutlich zu hören und oft genug auch zu spüren sind. Aktiv Sport treiben hilft gegen eine Arthrose und wird somit sowohl zu einer bewährten präventiven als auch lindernden Maßnahme gegen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Arthrose: Aktiv Sport treiben hilft
Eine Arthrose belastet allein in Deutschland rund 15 Millionen Menschen und macht sich durch geschwollene, schmerzende und bewegungseingeschränkte Gelenkbeschwerden bemerkbar. Je nach Ausprägung einer Arthrose kann das Gefühl aufkommen eingerostet zu sein oder auch sehr real jegliche Bewegung zur Qual werden. Auch wenn die Wissenschaft eifrig am Erforschen einer geeigneten Heilungsmethode ist, zeigt sich bei dem derzeitigen Stand, dass es noch keine Heilung gibt.
Allerdings bedeutet das nun nicht sich in den Sessel zu setzen und den Dingen ihren Lauf zu lassen, sondern vielmehr aktiv gegen den Gelenkverschleiß vorzugehen. Eine der bewährten Methoden findet sich in der Tatsache, dass mit Sport und folglich Bewegung das Fortschreiten der Gelenkerkrankung tatsächlich eingeschränkt werden kann. Auch die Symptome finden eine Linderung und die Lebensqualität erhält durch ein regelmäßiges und gezieltes Training wieder neue positive Dimensionen.
Sehr häufig liegt für die Entstehung eines Gelenkverschleißes die Abnutzung des Knorpels vor. Dieser wirkt als eine Art Stoßdämpfer zwischen den Gelenkflächen und wird aufgrund fehlender Blutgefäße über eine Flüssigkeit im Gelenk versorgt. Dauerhafte Belastungen lassen diesen wichtigen Stoßdämpfer im Körper degenerieren, wobei im Gegensatz gerade auch ein Bewegungsmangel als eine der Arthrose-Ursachen von den Ärzten aufgeführt wird. Generell ist es zunächst zu empfehlen einen Facharzt aufzusuchen, sobald sich über einen längeren Zeitraum Schmerzen und heiße Schwellungen an einem oder mehreren Gelenken bemerkbar machen.
Dieser wird neben einer eingehenden Diagnose relativ zeitnah einen Behandlungsplan aufstellen, der verschiedene Therapieformen ebenso enthalten kann als auch Hinweise auf die Ernährung und Termine bei einem Physiotherapeuten. Zudem wird der Ratschlag erteilt sich nun gezielt zu bewegen, um dem Gelenkverschleiß einen Einhalt gebieten zu können. Walken, Schwimmen oder Radfahren sind hierbei nur einige der geeigneten Sportarten bei Arthrose, allerdings auch mitunter die effektivsten für eine langanhaltende schmerzfreie Beweglichkeit.
